चुटकियो में दूर करेगा सिरदर्द को यह घरेलू बाम

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आजकल की हमारी लाइफस्‍टाइल, तनाव, ऑफिस में ज्‍यादा देर काम करना आदि कारणों से सिरदर्द की समस्‍या बहुत ही आम हो गई है. बड़े हो या बच्‍चे आजकल हर कोई इस समस्या से पीड़ि‍त होने लगा है. हममें से ज्‍यादातर लोग सिर दर्द को बर्दाशत नहीं कर पाते और तुरंत ही पेनकिलर खा लेते हैं.

क्‍या आप जानते हैं कि बिना सोचे-समझे सिरदर्द में तुरंत पेनकिलर ले लेने से आपकी सेहत पर क्‍या दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं. पेनकिलर के इस्तेमाल से सिरदर्द में तो तुरंत लाभ मिल जाता है, लेकिन इसका शरीर पर नेगेटिव असर पड़ता है और मूल कारण उसी तरह से बरकरार रहते है और कई बार लोग जब दर्द होता हैं तब वो फ़ौरन दवा खा लेते है.

हर बार दर्द के लिए पेनकिलर लेना सेहत के लिए हानिकारक होता है. दर्द दबाने के लिए इन दवाओं में एस्टेरॉएड का इस्तेमाल किया जाता है और भविष्य में इसके कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं इसीलिए आपको अपने इस सिरदर्द को सही करने के लिए किसी घरेलू नुस्खो को अपनाना चाहिए जिससे कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है. आज हम आपको ऐसा बाम बनाना सिखाएंगे जिसे लगाते ही कुछ ही देर में आपका सिरदर्द गायब हो जाएगा, फिर चाहे वह माइग्रेन का सिरदर्द हो या फिर आम सिरदर्द.

सिर दर्द के लिए घरेलू बाम   

घर पर सिरदर्द के लिये बाम बनाना बहुत ही आसान है. इसके लिये आपको सिर्फ मोम, पिपरमिंट, शिया बटर और नारियल तेल की आवश्‍यकता होती है. इसके अलावा आप इसमें सुगन्‍धित तेल जैसे लैवेंडर ऑयल मिला सकते हैं इससे इसकी महक से आपको अच्छा फील होगा.

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घरेलू बाम के लिए सामग्री

मोम- 3 चम्‍मच

नारियल तेल- 3 चम्‍मच

शिया बटर- 3 चम्‍मच

पिपरमिंट ऑयल- 20 बूंदे

लैवेंडर ऑयल- 15 बूंदे.

घरेलू बाम बनाने की विधि

घरेलू बाम बनाने के लिए मोम, नारियल के तेल और शिया बटर को बाउल में ले लें.

अब इसे माइक्रोवेव में 45 सेकेंड के लिए 1 मिनट तक गर्म करें.

जब यह पूरी तरह से पिघल जाए तब इसे निकाल कर ठंडा होने के लिये रख दें.

जब यह बाउल ठंडा हो जाए तब इसमें एक-एक करके सारे तेल मिलाते जाए.

अब इस मिश्रण को शीशी में भर दें और ठंडा होने के लिए रख दें.

आप चाहें तो इसे कुछ मिनट के लिये फ्रिज में भी रख सकती हैं, जिससे यह जम जाएं.

सिर दर्द होने पर आप इसे अपने माथे पर लगाएं.

इसे लगाने के कुछ देर में ही आपको आराम महसूस होने लगेगा.

कैसे करता हैं यह काम:

नारियल का तेल एक प्रकार से औषधि का काम करता हैं सिर दर्द में भी यह काफी असरदार होता हैं इसके लिए आपको नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करना होगा इससे आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा, यह सिर को ठंडक पहुंचाता है और दर्द कम करता है. इसीलिए गर्मियों के दिनों में यह नुस्खा काफी आराम पहुँच सकता हैं.

नारियल तेल यह दर्द को कम करने के साथ सिर को ठंडक भी पहुंचाता है. अधिक मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द दूर करनेवाली गुण होते हैं.

शाम या रात में होने वाले सिर दर्द को कम करने के लिए लैवेंडर आवश्‍यक तेल का उपयोग करना अच्‍छा रहता हैं.

इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण छुपे होते हैं जिससे दर्द कम होता है और सूजन दूर होती है.

नींद है ज़रूरी:

सिर दर्द के पीछे सबसे बड़ा कारण एक यह भी हैं की लोग ठीक तरह से नींद नहीं लेते हैं, इसलिए अगर आप सिरदर्द से निजात पाना चाहते हैं तो अच्छी नींद जरूर लें, अगर आप 6 घंटे की भी नींद लेंगे तो भी आपको सिर दर्द की शिकायत नहीं होगी इसीलिए अगर आप प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं तो कोशिश करे की अच्छे तरह से सो सके.

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